考试恐惧(害怕考试，该怎么办)

1，转移思想，不要去老想着会怎么样，怎么样，这样只会让你更紧张，而产生更多的恐惧，2，鼓励法，不断给自己加油，相信自己的实力，一定能赢，给自己信心。3，充足的睡眠，给自己一个好的状态。4，如果你是知识类的考试，可以适当的多做一些运动，可以增加血液循环，减少紧张引起的供血脑部紧张。5，平常多参加一些集体性的活动，培养自己的社交能力。如果还不行，继续追问。1头峜鹅

急得像热锅上的蚂蚁、豆大的汗珠从额头上滚落下来、急得不知所措、这个考场一片寂静，仿佛连自己的呼吸声都听得到、心急如焚、焦急万分、急不可待、迫不及待、心如火灼、急急忙忙。我害怕，我怕有一天我失去所有，我怕有一天我遭受冷眼，我怕有一天我孤独一人浪迹天涯，我怕我总有一天会失去活的信心。我害怕，我怕有一天我会忘记悲哀痛苦，我怕有一天我不能哭泣求助，我怕有一天我会再无感情波动，我怕总有一天会失去自我。我害怕，我怕有一天我会被人抛弃，我怕有一天我会失去那个温暖怀抱，我怕有一天我会一心杀戮忘却善良，我怕总有一天会孤身一人，在伤心悔恨中度过一生！