玄米茶的功效与作用及禁忌(玄米茶的功效与作用温性还是凉性)

适量饮用玄米茶有益处，但大量喝可能上火：

1.适量饮用有益处：玄米茶可以解渴，暖胃健脾，适合脾胃虚寒者和畏寒的人群饮用。

2.大量喝可能上火：过量饮用可能会消耗体内阴液，造成上火，特别是容易上火的人。

3.注意饮用方法：饮用时应根据个人喜好适量饮用，不能一次性喝得过多。同时也要注意不要和咖啡共同饮用，以防出现亢奋和失眠情况。

玄米茶的功效与作用：

1.降低血脂和血压：玄米茶中含有丰富的多酚和类黄酮类物质，能够降低血脂和血压，预防心脑血管疾病。

2.抗氧化：玄米茶中的多酚是一种强力的抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化和疾病的发生。

3.延缓衰老：玄米茶中的丰富营养成分，能够减缓机体的衰老过程，增强身体免疫力。

4.改善消化：玄米茶中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，改善消化功能。

5.改善睡眠：玄米茶中含有适量的咖啡因和茶多酚，能够提振精神，改善睡眠质量。

玄米茶的作用：

玄米茶属于中性茶饮，具有温中健脾、健胃益肠、补肝肾、提神醒脑的作用，适合人群广泛，但长期大量饮用玄米茶可能会影响人体铁的吸收，因此贫血患者和孕妇应该限制饮用。同时，玄米茶中还含有少量咖啡因，不宜过量饮用，以免影响健康。